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吃钙片会长胖吗

发布时间:2019-11-20 02:35:53 编辑:笔名

生活中有几类人群很容易缺钙,首先是年龄比较小的孩子,小孩子缺钙会影响身体的发育,其次是老年人容易缺钙,老年人缺钙容易出现骨质疏松,现在生活中补钙的方法有很多,比如牛奶等食物就有很好的补钙作用,另外还可以吃钙片补钙,那么吃钙片会不会导致长胖呢?吃钙片会长胖吗?不会的。钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙(牛乳钙)等等。其中以碳酸钙最为常见。可以看出,钙片主要是含钙的成分,没有太多含有热量高的成分,因此,是不会长胖的。不会变胖的.什么牌子的钙片不重要,重要的是需补充各种维生素,尤其是维生素A和维生素D,多晒太阳,有利于身体身体钙质的吸收,最好是服用液体钙,有利于身体吸收.钙是不会让人长胖的,让人长胖的东西叫“脂肪”,而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪,让长胖的是“饱和脂肪”,在选择钙片的时候注意看下它的配方.教 个小窍门:一看含量,各种钙剂中,碳酸钙的含量是最高的;二看吸收率,各种钙剂中,吸收率为28%-29%,最高不会超过40%三看安全性,人工香精色素和重金属的含量;自然界当中,铅和钙是孪生兄弟,是不易分离的,现在国家的纯化技术还达不到,所以国家允许铅0.5mg/千克;钙本身很难吃,所以厂家为了好的口感,往往添加过量的人工香精色素.钙片没有确切的增胖作用,钙片的主要功效是增加骨密度、增加骨营养,对肌肉和脂肪没有太大影响,所以也不会使人增胖,这一点尽管放心。钙片的应用一般是成长发育期的婴幼儿和老人。婴幼儿是因为生长发育快,骨骼需要大量的钙质,而饮食营养跟不上,所以需要补充;老人是因为年老后的骨质疏松,需要增加钙质的营养。对于这个年龄段的人群来说,如果饮食均衡,不太存在缺钙的问题。要想增胖,饮食上是需要增加蛋白质营养,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶,而不是钙质。

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