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孕晚期失眠快来试试这6种助眠食物

发布时间:2019-09-14 08:51:13 编辑:笔名

  孕妈妈孕晚期最怕的就是失眠啦,越是快到了“卸货”的日子,越是出现各种问题。孕晚期的孕妈妈开始担心各种问题,生孩子到底多痛、宝宝叫什么名字、是男孩还是女孩、怎么对付婆婆等等。

  孕妈妈最怕的就是啦,越是快到了“卸货”的日子,越是出现各种问题。孕晚期的孕妈妈开始担心各种问题,生孩子到底多痛、宝宝叫什么名字、是男孩还是女孩、怎么对付婆婆等等。 所以孕晚期对孕妈妈来说,是一个比较痛苦的阶段,就像小时候打疫苗一样,最痛苦的不是打疫苗的瞬间,而是在等着打疫苗的那个时间段。 其实,关于孕晚期孕妈妈失眠的问题,并没有什么有效的解决办法,但孕妈妈可以试试这6种助眠食物哦,或许吃了以后就会有一个香喷喷的睡眠哦。 香蕉中含有大量,蛋白质进入人体后,会变成氨基酸,氨基酸中有可以镇静神经的物质。此外,香蕉中的镁、钾又可以帮助缓解孕妈妈的肌肉紧绷,降低血压的作用。但,孕妈妈需要注意的是,香蕉中的含糖量非常高,如果是孕“糖”妈妈,就不要贪嘴啦。 牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、A、维生素B、钙、铁、锌等等,此外,牛奶中的乳糖还有促进胃肠蠕动、调节胃酸的作用、抑制致病菌、促进乳酸杆菌的繁殖,对维持肠道正常菌的繁殖很重要。 牛奶镇静安神的效果很好,孕妈妈可以在睡前来一杯温牛奶哦。 蜂蜜中含有维他命、大量单糖,有很好的保护肝脏的作用,也有助眠的效果。蜂蜜加牛奶也是不错的选择哦,孕妈妈可以试试哦。 土豆中含有蛋白质、维生素C、、、钾、镁、磷、钙等等,土豆中含有的纤维素,可以预防孕妈妈的便秘。土豆中的淀粉、蛋白质、维生素,能促进孕妈妈的消化功能,使孕妈妈在睡眠的时候,肠胃能充分的休息,让我们的睡眠也美美哒。 甜 甜杏仁中含有大量的镁,镁是松缓肌肉的良药。所以,孕妈妈晚上5~10颗甜杏仁就可以安睡一整夜哦。 全麦食物 全麦食品中含有B族维生素,能消除烦躁、促进睡眠,所以孕妈妈晚上可以吃点全麦面包、全麦饼干等。 温馨提示:想要安睡一整夜的孕妈妈们,快来试试香蕉、牛奶、蜂蜜、土豆、甜杏仁、全麦食物吧。

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